【マッチョへの道】筋トレ本のおすすめ12選【Kindle Unlimitedで読み放題】

笑える！泣ける！筋肉がつく！筋トレ系自己啓発書の最高峰

「筋トレが全ての問題のソリューションである。」著者の明快な主張に笑いながらも、あなたも今日から筋トレをしたくなること間違いなし。筋トレをやりたいんだけど、モチベーションが上がらない人はこの本を読むことでそんな気持ちもどこかに消え去るはずです。

Amazon紹介文から引用

ゆめ

筋トレ好きにプレゼントしたらめちゃくちゃ喜んでいました！

デスクワークや立ち仕事で凝り固まった体に！

イラスト（漫画）でストレッチを解説してくれているので、とにかく読みやすい！わかりやすい！数あるストレッチ本の中でも一番人気を誇る一冊です。

Amazon紹介文から引用

ゆめ

体凝ってませんか？

我慢強さや意志の強さとは正反対！

何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが１冊に。

Amazon紹介文から引用

ゆめ

意思が弱いけどダイエットしたい。。そんな人のための本です。

１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！

みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」＝「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。

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ゆめ

お腹やせしたい女性集合！

カラダの悩み、すべて解消！

夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。緊張をほぐして、１日の疲れを取る。猫背・O脚を直す。反り腰を解消。背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。軸を整える。筋トレの効果を上げる。ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。これすべて、ストレッチが叶えてくれること。これまでの『ターザン』のストレッチ特集を時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。この１冊で、カラダの悩みをすべて解消！

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ゆめ

ストレッチについて一気に理解したい人にはお勧め

週２日・１回１５分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術

今年こそは筋トレで理想の体に近づきたい.そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授！

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ゆめ

筋トレ初心者お勧め！

できない日があっても気にしない！　

残りHP（体力）別のメニューが大好評の「力尽き」シリーズに、ついに筋トレが登場。ゆるゆるでいい、疲れ切って電池切れになりそうな日はたった3分でいい、とにかく「何もしない体」から脱け出すことを1ヶ月続けたら……ボディメイクのプロが、ズボラな人も今日から始めたくなる簡単で効果絶大なトレーニングを教えます。できない日があっても気にしない！　実行できた自分をほめて続けるポジティブトレーニング。

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ゆめ

ゆるゆるで続けた人にお勧め！

人生の99％の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決

シリーズ25万部のベストセラー最新作！人生の99％の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。Twitterフォロワー61万人のマッチョ社長Testosteroneとヒップホップ界の「ラスボス」般若が奇跡のコラボ！

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ゆめ

HIPHOP好きな人はマスト！

今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!

『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス！★リズム感なんて不要！　真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく～！★おうちでできて自分の好きなタイミングでできるから続けられる！★そして何より楽しいから続く！地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理～～～～！」ってまりなさんと弱音を吐きながらみんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力！

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ゆめ

Youtubeで人気！楽しみながら運動できます！

数々のヒット作を生み出した著者による筋トレ本集大成。

著者は、YouTubeチャンネル登録者数16万人の日本体育大学准教授。かつ自身も2014年に東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制した社会人ボディビルダー。数々のヒット作を生み出した著者の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本になった。

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初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊

筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる！性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル！

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「体が動く」のには理由がある!

解剖学の基礎知識や筋肉・骨のしくみ・働きを、マンガと図解を多用して解説した超入門書です。解剖学とは人体の構造を「形」と「しくみ」からひもとく学問。マンガでは２匹の猫が解剖学の基本のきを楽しく教えてくれます。

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「歩いて筋トレすると、もっと健康にいい！」

厚労省による国民の健康や体力増進のガイドが10年ぶりに改訂され、これまでの１日8000歩以上の歩行、週2回の息が弾み汗をかく程度の運動に、座りっぱなしをできるだけ避けることと週２日以上の筋トレが追加されたのです。

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