今回の記事では、Teststeroneさん著の『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』について、以下のポイントに分けて解説します。
- 本書の対象者と内容
- おすすめである３つの理由
- お得な読み方
本書は
- Twitterのフォロワー数120万人を越えるTeststeroneさんによる、2018年発売の9作目の著書
- 13万部突破のベストセラー
- 筋トレ系自己啓発書の最高峰
- 筋トレが最強のソリューションである理由を科学的に解説
と非常にオススメの本となっております。
それでは、早速内容からご紹介します。
『超筋トレが最強のソリューションである』｜内容
悩みがある人、筋トレを始めようと思っている人へ
本書は、
- モテたい人
- アンチエイジングしたい人
- 仕事ができるようになりたい人
- ダイエットたい人
- 長生きしたい人
- 自信がない人
- 死にたいと思った人
上記全ての方に向けた本となっています。
そして、その解決法は、1つのみです。
そう、「筋トレ」です。
「筋トレこそが全ての問題を解決するソリューションである」というのが本書の主張です。
本のタイトルそのまんまですね。笑
そして、その理由について経験談的に書くのではなく、非常に科学的に(最新のスポーツ科学を研究している久保先生監修のもと)書かれています。
と思っている人の背中を押してくれること間違いありません。
本書の構成は、本文の部分は対話形式になっていて、
冷静に科学的理由をお話しする久保先生と、
熱く筋トレへの想いを表現されるTeststeroneさんとの兼ね合いが、シュールで笑えてその点も読みやすいです。
この本は、上記の理由で悩む人ももちろんですが、
- 筋トレを始めようと思っているけれども、良いきっかけがない人
実はこういった方こそ、ベストな対象者です。
なぜならば、Testosteroneさんの筋トレへの熱い思いを何度も聞かされることによって、ひしひしと筋トレへの熱き想いが湧き上がってくるからです。
筋トレが最強のソリューションである
筋トレこそが、科学的にみて、問題を解決する最強の方法です。
具体的には、
- メンタルヘルス
- アンチエイジング
- モテ
- 仕事
- ダイエット
- 長生き
- 自信
この7つの項目について順に、筋トレがどのように問題を解決するのかについて書かれていますので、簡単にまとめました。
①メンタルヘルス
- 焦燥感
- 不安感
- 慢性疼痛
- 認知機能
- 睡眠の質の低下
- 自尊心の低下
にポジティブに働く。
②アンチエイジング
- 年齢に伴う筋力低下の最小化
- 骨粗しょう症を改善する可能性
- コラーゲンの生まれ変わり
に影響を及ぼす。
③モテ
- 可動域を変化することで部分的に筋肉を大きくする
モテる体型を作る。
④仕事
- 記憶力
- 集中力
- 頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌
を助ける。
⑤ダイエット
- タンパク質中心の食生活にすること
- 有酸素運動と筋トレを組み合わせて行うこと
でダイエットに効果的な影響を与える。
⑥長生き
- がんに関連する死亡率を低下
- WHOの研究で筋トレと有酸素運動の組み合わせにより大きな死亡率の低下
が期待できるとされている。
⑦自信
- 自己評価を上げ
- 攻撃的な態度を大きく低下させ
- 怒りと敵意に関する指標も減少傾向を見せる
ことで自信がつく。
『超筋トレが最強のソリューションである』｜おすすめである３つの理由
❶ハイテンションで熱い、やる気を高めてくれるカード
本書は1時間半で手軽に読むことができ、とにかく今すぐ筋トレがしたくなる本です。
筋トレするか迷ってる人、筋トレしたいけど、やる気が出ない人は、今すぐ読みましょう。
自然と身体が動いているでしょう。
この本の工夫として、対話形式の本文に行く前に下のようなカードで、やる気を高めてくれます。
思わずくすりと笑ってしまうほど面白く、なおかつ愛(総じて筋トレへの)も感じられる素晴らしい内容です。
❷筋トレによって問題を解決した実例が、漫画で分かりやすく描かれている
また各章の最後に、実際に悩んでいた人が筋トレで問題を解決した実例が漫画で描かれています。
同じような境遇にいる人は、実際に筋トレを始めるキッカケになりますし、そうではない人でも、苦悩からどう乗り越えていったかというのは非常に参考になります。
全て実話の泣ける物語ですので、思い悩んでしまった人はこの漫画のように、筋トレを始めてみることを切にお勧めいたします。
❸筋トレに関する誤解や偏見を解消することができる
筋トレに関する誤解や偏見を解消することができます。
「筋トレは柔軟性が落ちる」や「筋トレはケガしやすい」などの迷信を信じている人は、これまでの知識がいかに根拠がないものでなかったかを思い知らされることになります。
これまで筋トレに対して知識がないため、偏見を持って筋トレを見てしまっていた人には一読の価値があります。
このように科学的な理由はもちろん、それ以外にも筋トレへのうるさいくらいの想い、熱い言葉、泣ける漫画と、感情的にも我々に筋トレをさせるよう暗示をかけてくる部分が非常に多い本書です。
実際に筋トレをすると、「筋トレこそ最強のソリューションだなあ」と思うこと間違いありません。
まずはこの本を読んで筋トレを始めてみませんか？
『超筋トレが最強のソリューションである』｜お得な読み方
こちらでは、本書のお得な読み方をご紹介します。（2021/5/15現在）
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『超筋トレが最強のソリューションである』｜まとめ
- 本書の対象者と内容
- おすすめである３つの理由
- お得な読み方
以上３つをご紹介しました。
悩みのある人は、いますぐ『超筋トレが最強のソリューションである』を読んでください。
今すぐに筋トレを始めたくなります。
そしてそのことによって、悩みは解決するでしょう。
筋トレ系自己啓発書の最高峰である本書を読めば、明日からの生活が変わること間違いなしです。
今すぐお得に読みたいと思った方は、Kindle Unlimitedをお勧めします。
