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Kindle Unlimitedで読めるおすすめの健康的な「食事」本

「健康は食事から」って聞くけど具体的にどうしたらいいのかな?

Kindle Unlimited(キンドル アンリミテッド)で読める食事に関する本を教えて!

ゆめり

Kindle Unlimitedオタクで健康オタクのゆめりが、「健康的な食事」に関するおすすめ本を紹介します。

「健康的な食事」とは、レシピ本ではなく健康になるため(維持するため)にどんな食事を取ればよいかという本のことです。

この記事でわかること
  • Kindle Unlimitedで読めるおすすめの健康的な「食事」本11冊
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ゆめり

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Kindle Unlimitedで読める健康的な「食事」本11選

最強の野菜スープ

がん予防には野菜スープが一番!

ノーベル化学賞の候補にも名が挙がる抗がん剤の世界的研究者が、病気予防とアンチエイジングに考案。「がんの予防には野菜スープが一番」と断言!

ゆめり
ゆめり
健康的な自炊を始めるなら、スープを作ろう!   

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最強の野菜スープ 活用レシピ

ベストセラー『最強の野菜スープ』の待望の第2弾。

ノーベル化学賞の候補にも名が挙がる抗がん剤の世界的研究者は、なぜ野菜スープを勧めるのか。野菜スープはメディカルスープ!がん予防・病気予防だけでなく、疲れた体や弱った体を元気にするパワーを持っていると断言。要望の多かった野菜スープのレシピを大幅に増やし、シンプルで誰でもできる活用法をカラーページで詳細解説。

ゆめり
ゆめり
自分で作れそう!

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一生役立つ きちんとわかる栄養学

「体にいい」のには、理由がある

「体にいい」のには理由がある!基本のきからしっかり学べる栄養の本

ゆめり
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イラストや写真も多くて読みやすい本です!

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細胞が自分を食べる オートファジーの謎 (PHPサイエンス・ワールド新書)

従来の生命観を大きく変える、オートファジー

細胞の中でも日常的に掃除をしていた!近年、わかってきた細胞内のリサイクルの仕組みと、成長と老化、がんや病気の関わりを解説。

ゆめり
ゆめり
最近話題のオートファジー!なんと10年前の著書です!

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3日食べなきゃ、7割治る

「食うな」「動くな」「寝てろ」

『病院に行ってはいけない、それならどうすればいいの?」に答え、食べないことの驚異の力を解説。あなたの生命力が蘇る。

ゆめり
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ファスティング、断食のモチベーションはこの本を読めば上がります!

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「食べない」健康法 (PHP文庫)

「食べないと健康に悪い」はもう古い!

いまは「食べないから健康」が常識。医師やスポーツ選手が実践する超少食健康生活を紹介する。

ゆめり
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1日3食を疑ってみましょう!

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疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事

朝食に半熟卵ですべてがうまく回り出す

元気体質になるための食事の基本は「エネルギー」「質」「タイミング」の3つです。「エネルギー」とは、エネルギー量のバランス。「質」とは、栄養素の配分。「タイミング」はいつ、どうやって食べるか。このうちどれか1つ欠けても、元気は取り戻せません。本書は、この3つの基本を軸に、「疲れやすい人の食事」と「いつも元気な人の食事」を比較し、元気に過ごすための食生活を提案しています。元気体質になるための食事の基本は「エネルギー」「質」「タイミング」の3つです。このうちどれか1つ欠けても、元気は取り戻せません。

ゆめり
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なぜだか疲れやすいという人は食事から見直してみましょう!

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「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方

人生の99.9%は「食事」で決まる!

集中力アップ 効率アップ 収入アップ超カンタン!脳が冴えまくる食事3大原則とは!?

ゆめり
ゆめり
年収は住むところで決まる?のではなく、食事で変わる?

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「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

いま食べているもの、もう一度見直してみませんか?

肥満、不眠、アレルギー、糖尿病、ガンなど、さまざまな病気、不調に悩む人を、「食」で健康に導いてきた著者による、初の著書。

ゆめり
ゆめり
レシピ集ではないので、ご注意を!

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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)

痩せるための運動はムダ!?

運動指導のプロである森拓郎氏が 長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、 「運動だけでは痩せられない」こと。だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です!

ゆめり
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食事がどれだけ大事か…舐めてはいけません!

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図解 ダイエットは運動1割、食事9割

シリーズ15万部突破のベストセラー待望のイラスト図解本!

人気モデルや女優のダイエット指導で定評のある森拓郎氏による究極のダイエットメソッドをわかりやすいイラスト図解でお届けします。

ゆめり
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図解版も読みやすい!

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パンと牛乳は今すぐやめなさい!

パンは腸と脳をこわす! 牛乳は骨と血管を弱くする!

現在では、パンと牛乳がどんなメカニズムで体に害を与えるかは、かなり科学的にわかってきています。最近では、乳ガンの患者さんには、パンと牛乳をよく摂取する人が多いことが知られるようになってきました。体に不調を抱えている人は、まず、パンと牛乳を3週間だけでもやめてみてはいかがでしょうか。

ゆめり
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まずは試してみよう!

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医師がすすめる 少食ライフ

空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか?

人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。ここ数年流行しているのは、むしろ「食べない」ことであり、「空腹」「断食」「ファスティング」「デトックス」などのテーマが人気となった。ただし、「食べない」ことが常態化できるわけではなく、むしろ「何を、どの程度食べるのか?」は、大きなテーマになってきている。一般的にはPFCバランスなどと呼ばれているが、この中身を吟味しながら食べるというのは不自然であり、実行しづらいことである。本書では、心身を整えることからはじまって、デトックスの実際、食事法のコツなどを提示。「少食ライフ」がなぜいいのか? 最新の研究論文にもとづき、わかりやすく解説している。

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Kindle Unlimitedで読めるおすすめ健康的な食事本11選まとめ

Kindle Unlimitedでどの食事本を読もうか迷ったら、ぜひここから選んで読んでみてください。

Kindle Unlimitedなら、健康的な食事に関する本以外にもたくさんの本が読み放題です。

Kindle Unlimitedならいつでもどこでも読み始められます

ゆめり

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素敵な読書ライフを!

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